AUTOCUIDADO: APRENDENDO A DIZER "NÃO"

Eis uma coisa difícil para mim: dizer não.

Tive a ideia de escrever esse texto recentemente após um acontecimento específico. Eu estava atolada de coisas para fazer em relação ao trabalho e às aulas da faculdade, tinha tanta coisa pra fazer em pouco tempo que estava me deixando ansiosa e estressada. Por isso, tive que parar e focar em eliminar aos poucos as tarefas, me organizando certinho para ir fazendo uma de cada vez e obedecer aos prazos.

Porém, no meio dessa bagunça, uma pessoa veio até mim pedir ajuda com algo da faculdade dela. Eu já tinha ajudado outras pessoas com a mesma coisa antes, ela sabia que eu saberia o que fazer, então ela veio a mim e pediu um favor.

Na hora eu soube que deveria dizer não. Não por maldade, nem egoísmo ou má vontade, mas porque eu não estava em posição de ajudar ela naquele momento. Com todas as minhas coisas se acumulando, eu não teria tempo de ajudá-la, acabaria entregando algo ruim, faria ela perder tempo achando que eu poderia ajudar, me atrapalharia com as minhas coisas e a organização iria pro ralo.

Mas aí entra minha dificuldade para dizer não. No fundo eu sabia que era o certo a se fazer, mas me senti mal em deixar aquela pessoa na mão. Me senti mal pensando no que ela faria, se conseguiria se virar sozinha. Ela insistiu mais um pouquinho e eu aceitei dar essa ajuda pra ela.

Aí a coisa ficou feia de verdade.

Fiquei acelerada. Eu tinha minhas tarefas, todas se acumulando, acrescida da tarefa daquela pessoa para quem não consegui dizer não. Tive que reorganizar todo meu cronograma – coisa que para mim, é muito importante, não faço nada sem cronograma, um dia escrevo sobre essa mania aqui – e não dava tempo de fazer nada, fora os imprevistos no trabalho que me faziam trabalhar horas a mais e nos dias que eu não tinha planejado trabalhar. Enfim, estava atolada e travada, pois o acúmulo de tarefas me deixava ansiosa e não me deixava fazer nada. Um desastre.

Agora eu te pergunto: quantas vezes você já se colocou nessa posição?

Quantas vezes complicou as coisas para si mesmo, se colocando em segundo lugar, para ajudar alguém? Quantas vezes disse “sim”, quando deveria ter dito “não” e acabou assim como eu presa em um desastre? Quantas vezes aceitou sem querer mais tarefas do que conseguia cumprir? Quantas vezes se deixou levar pelo desespero de ter tudo e não conseguiu fazer nada?

Esse é o tipo de situação que nós nos colocamos quando não sabemos como dizer não.

Eu entendo a dificuldade. Nossas intenções são as melhores, só queremos ajudar. Geralmente, se você é como eu e dificilmente consegue dizer “não”, significa que você é uma pessoa que se preocupa com os outros, que se importa e não consegue ser indiferente. Nós costumamos pensar que ao dizer “não”, estamos deixando aquela pessoa na mão, e não queremos fazer isso. Queremos ter empatia.

Mas com esse texto quero te alertar – e a mim mesma! – sobre uma coisa: quando você vai ter empatia com você mesma?

Ao dizer “sim” pra tudo, ficamos sobrecarregados. Aceitamos um peso maior do que conseguimos carregar e isso nos esgota, física e emocionalmente. Nos desdobramos, nos fazemos em dois para ajudar às outras pessoas, e no final, não tem ninguém para nos ajudar. Não tem ninguém para nos ajudar porque nós mesmos não escolhemos nos ajudar em primeiro lugar.

É preciso dizer “não” para que possamos descansar. É preciso dizer “não” para admitirmos que não somos capazes de fazer tudo sozinhos, não somos super-heróis. É preciso dizer “não” pelo nosso próprio bem.

Mesmo que venha aquela vontade de ajudar ao outro, precisamos lembrar que não podemos ajudar ninguém se não estivermos bem. Precisamos aprender a reconhecer as situações onde precisamos nos colocar em primeiro lugar, para não adoecer nosso corpo e nossa mente. Dizer “sim” o tempo todo nos coloca em situações desconfortáveis. Você não precisa dizer sim se está atolada, pense em você um pouco! Precisamos aprender nossos limites!

Depois que refleti muito – e sofri muito também! Tentando dar conta de tudo – tive que admitir que não dava para fazer tudo sozinha. Tive que dizer “não”. Então procurei explicar a situação para a pessoa, que aceitou numa boa e foi bem compreensiva comigo, e no instante seguinte eu já me sentia mais leve. Consegui organizar tudo o que tinha que fazer e só então as coisas começaram a caminhar novamente. Pois eu tinha chegado no meu limite e estava finalmente respeitando ele.

Cobrar muito de si mesmo também pode ser um fator que nos leva a dizer sempre sim e não saber dizer não. Queremos aceitar tudo, fazer tudo, estar em tudo, achando que devemos aproveitar todas as oportunidades de dizer "sim" pois caso contrário, podemos nos arrepender ou perder a oportunidade para sempre. Mas não precisamos colocar pesos desnecessários em nossas costas, é impossível agarrar o mundo todo de uma vez.

Ainda quero ser uma pessoa com quem os outros podem contar, uma pessoa que aproveita boas oportunidades, ainda quero dizer “sim” e ajudar, mas quero ter discernimento para os momentos de dizer não. Pelo meu próprio bem, em alguns momentos, tenho que dizer não. E você também.

Não é egoísmo. É autocuidado. E quando nos preocupamos com nosso bem estar, podemos fazer muito mais do que estando sobrecarregados e a ponto de explodir.

Depois dessa situação que gerou um aprendizado, quero aprender os momentos de dizer “não” e respeitar meus limites, e espero que você, que leu esse texto e se identificou com a minha situação, também aprenda. Não somos super-heróis, não podemos lidar com tudo, não dá para carregar o mundo nas mãos. Então, de vez em quando, se permita dizer “não”.